RHHHH!!! je crois qu'il n'y a que sa a dire...
Je m'auto sabote en ce moment...
Cela fait 3 semaines que le temps que je prends a faire les rondes diminues comme peau de chagrin... 0 fois cette semaine...
C'est pas comme sa que je vais avancer c'est certain...
Il ne faut pas que je me laisse saborder par ma collègue hyperjesaispasquoi qui passe sa vie a bosser pour bien faire, et les autres qui heu...bref je ne peux pas en dire plus lol
En attendant j'ai quand même bien avancé même si les deux dernières marche semble les plus dificile, compliqué , lointaine et dificile a mettre en œuvre...
vendredi 12 juin 2009
mercredi 20 mai 2009
Voilà cette semaine j'aurais ma 12 séance...
Le bilan continue a être positif !
Plus aucune crise isolée et même si je dépasse ma satiété a table ( encore !) je ne le fais plus a en avoir mal au ventre ...
Sa c'est plus qu'un bon point...
Je recuisine avec plaisir et des produits que j'aime et que j'avais délaissé...
Un bien être général...
Je commence a dire Non aussi tout nouveau pour moi..
Pour finir j'ai perdu 7kg...
Après un soucis de balance qui me fessait resté au même poids alors que tout me prouver le contraire y compris à me voir...je me suis pesé chez maman... sa balance est detraqué et affiche 2 kg de plus que la normale et j'ai pu voir 121 !! En plein milieu de l'apres midi : ) soit en réalité 119 ::: )))))
J'avoue que sa me fait plaisir... Pas pour le poids perdu mais parce que c'est aussi une preuve que je ne fais pas sa pour rien !
Que les résultats arrivent enfin alors que je commençais à désespérer de les voir arriver !
Bref j'espère que sa va continuer comme sa !
Je travaille toujours sur ma satiété et surtout sur le pourquoi de je freine des 4 fers même si je sais pourquoi....
Et je suis sure que vous aussi !
Le bilan continue a être positif !
Plus aucune crise isolée et même si je dépasse ma satiété a table ( encore !) je ne le fais plus a en avoir mal au ventre ...
Sa c'est plus qu'un bon point...
Je recuisine avec plaisir et des produits que j'aime et que j'avais délaissé...
Un bien être général...
Je commence a dire Non aussi tout nouveau pour moi..
Pour finir j'ai perdu 7kg...
Après un soucis de balance qui me fessait resté au même poids alors que tout me prouver le contraire y compris à me voir...je me suis pesé chez maman... sa balance est detraqué et affiche 2 kg de plus que la normale et j'ai pu voir 121 !! En plein milieu de l'apres midi : ) soit en réalité 119 ::: )))))
J'avoue que sa me fait plaisir... Pas pour le poids perdu mais parce que c'est aussi une preuve que je ne fais pas sa pour rien !
Que les résultats arrivent enfin alors que je commençais à désespérer de les voir arriver !
Bref j'espère que sa va continuer comme sa !
Je travaille toujours sur ma satiété et surtout sur le pourquoi de je freine des 4 fers même si je sais pourquoi....
Et je suis sure que vous aussi !
lundi 4 mai 2009
La dysmorphophobie
Tout d'abord commençons cette petite note par une définition...
La dysmorphophobie qu'est ce que c'est ?
La dysmorphobie ou dysmorphophobie est la crainte obsédante (à tort ou à raison) d'être laid ou malformé.
C'est dernier temps j'ai beaucoup avancé en peu de temps et à l'orée des premiers kilos perdus je me suis rendu compte que j'avais une vrai image déformé de moi même...
Déjà ado c'est flagrant maintenant que je revois les photos... Tout étais exacerbé..
Et là j'ai eut un choc a Toulouse alors que je me prenais en photos en différentes tenus je ne ms suis pas reconnu... $J'ai d'abord cru a un miroir amincissante et j'ai posé la question a ma thérapeute... Me vois t elle dans la réalité comme sur cette photo ou je ne me suis pas reconnu... et la réponse et oui! Mon mari ne me voyait donc pas qu'avec les yeux de l'amour lol
Je souffre donc de dysmorphophobie...chose trèèèss courante avec les TCA.
Non mon ventre n'est pas aussi immense que je le vois, mes cuisses aussi hideuse et degoulinante de graisse... Oui mon visage et 100 fois moins gonflé et bouffi que ce que je ne le perçoit..et non quant on me voit on ne me donne pas 125kg... (enfin 122 maintenant...)
Le travail de la prochaine séance sera donc comment se voir tel que l'on est sa promet !!! Elle sera agrémenté de " prendre du temps pour soi et dire NON "
Tout un poème....
La dysmorphophobie qu'est ce que c'est ?
La dysmorphobie ou dysmorphophobie est la crainte obsédante (à tort ou à raison) d'être laid ou malformé.
C'est une maladie caractérisée par une préoccupation ou une obsession concernant un défaut dans l'apparence, fût-ce une imperfection légère réelle (taches de rousseur, grand nez, peau marbrée, rides, acné, cicatrices), voire imaginaire. Cela peut engendrer une dépression sévère ou des tentatives de suicide. Les gens souffrant de cette maladie ont une image dégradée et déformée d'eux même et des craintes déraisonnables de rejet à cause de l'interprétation qu'ils font de leur apparence. Il y a deux formes de cette maladie : une forme accompagnée d'hallucinations et une forme sans hallucination. Les patients (hommes et femmes) développent des pratiques rituelles compulsives pour couvrir leur(s) défaut(s). Ils peuvent rester un temps considérable en face d'un miroir pour tenter de se rassurer mais l'effet est souvent inverse. Ils cherchent de manière compulsive des médecins, des médicaments ou ont recours à la chirurgie plastique. Ils peuvent aller loin pour améliorer leur apparence, utilisant des méthodes parfois dangereuses. Certains peuvent même tenter l'auto-chirurgie ou le suicide. Le traitement est souvent difficile, mais il y a eu un progrès avec des médicaments tels que les antidépresseurs sérotoninergiques (ISRS - inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine).
C'est dernier temps j'ai beaucoup avancé en peu de temps et à l'orée des premiers kilos perdus je me suis rendu compte que j'avais une vrai image déformé de moi même...
Déjà ado c'est flagrant maintenant que je revois les photos... Tout étais exacerbé..
Et là j'ai eut un choc a Toulouse alors que je me prenais en photos en différentes tenus je ne ms suis pas reconnu... $J'ai d'abord cru a un miroir amincissante et j'ai posé la question a ma thérapeute... Me vois t elle dans la réalité comme sur cette photo ou je ne me suis pas reconnu... et la réponse et oui! Mon mari ne me voyait donc pas qu'avec les yeux de l'amour lol
Je souffre donc de dysmorphophobie...chose trèèèss courante avec les TCA.
Non mon ventre n'est pas aussi immense que je le vois, mes cuisses aussi hideuse et degoulinante de graisse... Oui mon visage et 100 fois moins gonflé et bouffi que ce que je ne le perçoit..et non quant on me voit on ne me donne pas 125kg... (enfin 122 maintenant...)
Le travail de la prochaine séance sera donc comment se voir tel que l'on est sa promet !!! Elle sera agrémenté de " prendre du temps pour soi et dire NON "
Tout un poème....
lundi 27 avril 2009
Evolution...
J'en suis donc a ma 8e séance aujourd'hui....
Et effectivement il y a du progrès !!
Plus de crises.... peu de dépassement de satiété lors des repas.... c'est plutôt pas mal !
La confiance en soi s'achemine peu a peu même si je garde beaucoup de résistance par rapport a la Pm..
On a donc fait une grosse séance avec plein de phrases pour récapituler...
Niveau balance, -2 kg c'est tout petit mais sa devrait s'accélère d'ici quelques jours... On verra bien plus que 6 mois et le temps presse.
On peu deja dire que c'est un bon succès, plus de crises !
Et effectivement il y a du progrès !!
Plus de crises.... peu de dépassement de satiété lors des repas.... c'est plutôt pas mal !
La confiance en soi s'achemine peu a peu même si je garde beaucoup de résistance par rapport a la Pm..
On a donc fait une grosse séance avec plein de phrases pour récapituler...
Niveau balance, -2 kg c'est tout petit mais sa devrait s'accélère d'ici quelques jours... On verra bien plus que 6 mois et le temps presse.
On peu deja dire que c'est un bon succès, plus de crises !
dimanche 12 avril 2009
L'origine des tca
Nous avons également discuté l'autre jour des origines des tca...
Il apparait que dans 90% des cas ils sont issus de problèmes de gestion du stress et des émotions...
Plutôt devrais je dire d'un désir d'hyper contrôle qui fait que l'on s'oublie soit même en donnant trop au autres et qui nous donne en nous occupant d'eux l'impression de gérer un vide qui serait si grand si on ne le fessait pas que l'on pourrait s'y noierais dedans.
Alors du coup au lieu de se noyers dans nos émotions, de les affronter , de les surmonter et de les vivre on vit pour les autres , on fait tout pour eux et dans les moment de répis... l'angoisse remonte de plus belle et on mange...on se comble et on déborde.
Dans le cas de l'anorexie on plie son corps a faire ce que l'on veux pour être plus fort que ce vide , dans l'hyperphagie et la boulimie , on se déprécie tellement que l'on ne peut que faire au moins sa , aider les autres entrainant une dépression latente chez la plus part d'entre nous même si nous n'en avons pas conscience.
Le but de ce travail est donc de gérer autrement ses émotions que par la nourriture mais sa vous l'aurez compris depuis un moment ... cela implique aussi de moins s'occuper des autres pour mieux s'occuper de soi... et c'est cela qui entraine bien souvent des tensions avec l'entourage, vous savez la fameuse phrase : " tu as changé"...
Il faudra donc a ce moment là en plus de se gérer soit même et cette nouvelle parole rassuré l'autre en lui fessant comprendre que ce n'est pas pour cela que nous ne l'aimerons pas, et que non nous sommes les même...Dur dur !
Il apparait que dans 90% des cas ils sont issus de problèmes de gestion du stress et des émotions...
Plutôt devrais je dire d'un désir d'hyper contrôle qui fait que l'on s'oublie soit même en donnant trop au autres et qui nous donne en nous occupant d'eux l'impression de gérer un vide qui serait si grand si on ne le fessait pas que l'on pourrait s'y noierais dedans.
Alors du coup au lieu de se noyers dans nos émotions, de les affronter , de les surmonter et de les vivre on vit pour les autres , on fait tout pour eux et dans les moment de répis... l'angoisse remonte de plus belle et on mange...on se comble et on déborde.
Dans le cas de l'anorexie on plie son corps a faire ce que l'on veux pour être plus fort que ce vide , dans l'hyperphagie et la boulimie , on se déprécie tellement que l'on ne peut que faire au moins sa , aider les autres entrainant une dépression latente chez la plus part d'entre nous même si nous n'en avons pas conscience.
Le but de ce travail est donc de gérer autrement ses émotions que par la nourriture mais sa vous l'aurez compris depuis un moment ... cela implique aussi de moins s'occuper des autres pour mieux s'occuper de soi... et c'est cela qui entraine bien souvent des tensions avec l'entourage, vous savez la fameuse phrase : " tu as changé"...
Il faudra donc a ce moment là en plus de se gérer soit même et cette nouvelle parole rassuré l'autre en lui fessant comprendre que ce n'est pas pour cela que nous ne l'aimerons pas, et que non nous sommes les même...Dur dur !
La colère...
Lors de notre dernière séance nous sommes revenu sur l'obligation de maigrir et le pourquoi de celui ci car elle s'étonnait que je ne perde pas de poids depuis le début... et en fait c'est normal !
Je fais de la résistance lol
Comme la perte de poids n'est pas de mon initiative,et est vécu comme une injustice, un chantage, et bien je veux prouver que l'on pourra y arriver même sans perdre de poids...
Vous suivez ??
Du coup on a décortiqué cette ce que je ressens par rapport à tout celà..
L'obligation, la nécessité, l'urgence... que des choses joyeuses.
Nous avons fini par trouvé une phrase de travail qui me correspond plutôt pas mal sur le fait de ne pas cautionné mais que même si c'est le cas il faut lâcher prise...
Dur dur !
Je fais de la résistance lol
Comme la perte de poids n'est pas de mon initiative,et est vécu comme une injustice, un chantage, et bien je veux prouver que l'on pourra y arriver même sans perdre de poids...
Vous suivez ??
Du coup on a décortiqué cette ce que je ressens par rapport à tout celà..
L'obligation, la nécessité, l'urgence... que des choses joyeuses.
Nous avons fini par trouvé une phrase de travail qui me correspond plutôt pas mal sur le fait de ne pas cautionné mais que même si c'est le cas il faut lâcher prise...
Dur dur !
samedi 4 avril 2009
Tenue du jour : )
Avant de vous faire le récit de ma dernière séance, voici une petite tenue du jour...
Le soleil est enfin revenu, il fait chaud, plus de 20° :)
Je porte donc une petite robe d'alight récemment reçut, un pantacourt en jean car qui dis soleil dit tramontane et chausson kikers .
Le soleil est enfin revenu, il fait chaud, plus de 20° :)
Je porte donc une petite robe d'alight récemment reçut, un pantacourt en jean car qui dis soleil dit tramontane et chausson kikers .
mardi 31 mars 2009
Un petit peu d'explication sur le pourquoi du comment...
Alors finalement comme vous le voyez j'ai sauté le pas..Et je continue..
J'ai vraiment trouvé une sorte d'aide actuelle et qui me correspond.
C'est une thérapie courte, d'ailleurs elle ne l'appelle pas vraiment thérapie lol
d'ailleurs je ne suis pas sure qu'une psychothérapie dans le sens classique du terme m'aurait servi a quelques sortes vu que j'ai deja les clés et les serrures, qu'il ne me manque que les trous.
Elle est active, à part le point en début de séance pour savoir comment sa s'est passé dans la semaine et si j'ai senti une évolution ou en fin pour préparer les phrases et faire le bilan de la séance tout le reste est actif. Un réel échange, je suis active dans tout les sens du terme que se soit pas la parole ( difficile si elle ne pose pas de question car je ne sais jamais quoi lui dire ) ou en terme physique avec les auto massages.
Et elle a une garantie de résultat...J'ai pu m'entretenir avec des personnes qui ont été suivit pour le même trouble , voire plus ancrée que le mien et apparemment sa marche sur la durée...
Et enfin elle semble peu conventionnelle et sa me plait !Peut etre mon coté ésotérique qui ressort lol..
J'ai vraiment trouvé une sorte d'aide actuelle et qui me correspond.
C'est une thérapie courte, d'ailleurs elle ne l'appelle pas vraiment thérapie lol
d'ailleurs je ne suis pas sure qu'une psychothérapie dans le sens classique du terme m'aurait servi a quelques sortes vu que j'ai deja les clés et les serrures, qu'il ne me manque que les trous.
Elle est active, à part le point en début de séance pour savoir comment sa s'est passé dans la semaine et si j'ai senti une évolution ou en fin pour préparer les phrases et faire le bilan de la séance tout le reste est actif. Un réel échange, je suis active dans tout les sens du terme que se soit pas la parole ( difficile si elle ne pose pas de question car je ne sais jamais quoi lui dire ) ou en terme physique avec les auto massages.
Et elle a une garantie de résultat...J'ai pu m'entretenir avec des personnes qui ont été suivit pour le même trouble , voire plus ancrée que le mien et apparemment sa marche sur la durée...
Et enfin elle semble peu conventionnelle et sa me plait !Peut etre mon coté ésotérique qui ressort lol..
Exercice !
Comme je vous le disais j'ai des devoirs d'une séance à une autre.
Histoire de continuer à faire fonctionner mon petit cerveau et lui inculquer outre des pensées positives, des mécanismes de rangement de la pensée direct...
Pour l'instant à part ma balance je ne vois pas de réel changement si ce n'est que je n'ai pas fait de crise.. mais au dire de mon mari le changement est bien là ! Moins de qualité au repas , même si je n'en ai pas l'impression et meilleur caractère lol.
Par contre là ou je ressens un réel mieu c'est ses fameux petits exos..
Je dois les faire tout les jours avant l'heure de ma crise ( et sa c'est facile c'est toujours la même fourchette ) pour essayer de l'éviter, de l'enrayer ...
Alors c'est difficile car je n'ai que des mécanismes généraux de ce qui là déclenche, voire même pour certaine aucune idée puisqu'un trop plein d'émotion qu'il soit positif ou négatif, un trop plein de fatigue, de frustration peut en être le déclencheur.Sans compter que pour certains je ne connais pas l'orgine de tout sa...
Finalement en abattant une carte, une porte je peux en faire tomber 3 autres dans la foulée qui y sont liés ...
Pour en revenir a ses fameux exos, il consiste donc à faire un massage des méridiens ( essentiellement le point d'inversion psychologique et ceux situé sur le haut du corps, tête jusqu'au dessus de la taille ) et en récitant une phrase clé qui colle au trouble que l'on souhaite traité.
Par ex en ce moment la phrase de travail est la suivante :
" Tout les jours, je me fais d'avantage confiance pour m'arrêter à satiété."
et " Même si je n'ai pas toujours l'impression qu'une crise alimentaire soient liées au émotions négatives de la journée, je m'aime telle que je suis et m'accepte d'avantage chaque jour."
Ici vous l'aurez compris on traite du dépassement de la satiété et de cet état de crispation interne que je peux ressentir en cas des trop pleins énumérer plus haut et qui s'accumulent tout les longs de la journées et des jours.
Celle si peut être modifier par moi même en cours de semaine si j'en ressens le besoins ou d'une séance à une autre si on juge qu'il faut la modifié ou alors la laissé telle qu'elle si elle correspond encore à notre trouble.
Histoire de continuer à faire fonctionner mon petit cerveau et lui inculquer outre des pensées positives, des mécanismes de rangement de la pensée direct...
Pour l'instant à part ma balance je ne vois pas de réel changement si ce n'est que je n'ai pas fait de crise.. mais au dire de mon mari le changement est bien là ! Moins de qualité au repas , même si je n'en ai pas l'impression et meilleur caractère lol.
Par contre là ou je ressens un réel mieu c'est ses fameux petits exos..
Je dois les faire tout les jours avant l'heure de ma crise ( et sa c'est facile c'est toujours la même fourchette ) pour essayer de l'éviter, de l'enrayer ...
Alors c'est difficile car je n'ai que des mécanismes généraux de ce qui là déclenche, voire même pour certaine aucune idée puisqu'un trop plein d'émotion qu'il soit positif ou négatif, un trop plein de fatigue, de frustration peut en être le déclencheur.Sans compter que pour certains je ne connais pas l'orgine de tout sa...
Finalement en abattant une carte, une porte je peux en faire tomber 3 autres dans la foulée qui y sont liés ...
Pour en revenir a ses fameux exos, il consiste donc à faire un massage des méridiens ( essentiellement le point d'inversion psychologique et ceux situé sur le haut du corps, tête jusqu'au dessus de la taille ) et en récitant une phrase clé qui colle au trouble que l'on souhaite traité.
Par ex en ce moment la phrase de travail est la suivante :
" Tout les jours, je me fais d'avantage confiance pour m'arrêter à satiété."
et " Même si je n'ai pas toujours l'impression qu'une crise alimentaire soient liées au émotions négatives de la journée, je m'aime telle que je suis et m'accepte d'avantage chaque jour."
Ici vous l'aurez compris on traite du dépassement de la satiété et de cet état de crispation interne que je peux ressentir en cas des trop pleins énumérer plus haut et qui s'accumulent tout les longs de la journées et des jours.
Celle si peut être modifier par moi même en cours de semaine si j'en ressens le besoins ou d'une séance à une autre si on juge qu'il faut la modifié ou alors la laissé telle qu'elle si elle correspond encore à notre trouble.
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